Was verbindet die Themen „Wie viel passt auf einen Teller?“, „geführte Einkaufstour“ und „Kräftigungsübungen mit Haushaltsgegenständen“? Ganz einfach – sie sind Teil einer Veranstaltungsreihe der AOK PLUS rund um Tipps und Tricks, gesunde Ernährung und Bewegung im Alltag.

Die Gesundheitskasse gestaltet gemeinsam mit regionalen Partnern eine vierteilige Veranstaltungsreihe. An drei Terminen, am 6. September, am 26. September und am 11. Oktober 2022, lädt die AOK PLUS in die städtische Filiale, Pleßstraße 8, von 16 bis 18 Uhr ein.

Das 4. Angebot findet am 8. November 2022 im Mehrgenerationenhaus, Bahnhofstr. 6, statt.

Vom „Jäger und Sammler“ zum Überkonsum

Die Reihe startet mit einer Veranstaltung zu den Grundsätzen gesunder Ernährung. Danach bestimmen die Teilnehmenden ihr persönliches Fitnesslevel und besuchen mit einer Ernährungsberaterin einen Supermarkt. Hier kann das Gelernte gleich angewendet werden.

Gesunde Snacks herstellen und den eigenen Körper gezielt wahrnehmen

Um Nährstoffbomben und Heißhunger dreht sich der zweite Teil der Reihe. Neben Informationen zu Obst, Gemüse und Portionsgrößen geht es unter dem Motto „5-am-Tag“ auch praktisch zu. Dabei werden Übungen zur muskulären und mentalen Körperwahrnehmung vorgestellt und ausprobiert. 

Alltagstaugliche Mini-Workouts

Im dritten Teil der Reihe rücken die tägliche optimale Wassermenge, Zusatzstoffe und Zucker in den Mittelpunkt. Auf dem Programm stehen außerdem Rezepte für zuckerfreie Durstlöscher. Diese werden sicher im praktischen Teil benötigt, denn hier kommen die Teilnehmenden ins Schwitzen bei kurzen, intensiven und effektiven Mini-Sporteinheiten für den Alltag.

Kochen mit 5 Zutaten und Küchensport

Der letzte Teil der Veranstaltungsreihe behandelt die Lebensmittelpyramide. Im Anschluss wird mit fünf Zutaten gekocht und mit Küchenutensilien wie dem Geschirrtuch oder einem Besen Sport gemacht.

Kostenfreie Teilnahme – Anmeldung notwendig

Die Teilnahme an der Veranstaltungsreihe oder auch nur an einzelnen Terminen ist für alle aus der Region unabhängig der Krankenkassenzugehörigkeit kostenfrei. Angesprochen werden Berufstätige, deren Zeitpläne eng gestrickt sind, die aber dennoch gesünder und bewegter ihren Alltag gestalten möchten.

Eine Anmeldung ist unter der kostenfreien Servicetelefonnummer 0800 1059000, unter www.aok.de oder in der AOK-PLUS-Filiale in Bad Salzungen erforderlich.